Данное блюдо все очень любят за простоту и вариативность. Сколько всего можно добавить к рису! Пожалуй, это самый универсальный гарнир. Мультиварка же готовит его идеально: рис никогда не пригорает и хорошо пропитывается соком овощей.

Общие принципы приготовления

Чтобы приготовить рис в мультиварке, его обязательно нужно промыть, чтобы избавиться от излишков крахмала. В длинном рисе его меньше, нежели в круглом. Овощи желательно обжарить до того, как добавлять злак, так как они тогда лучше себя раскроют.

В зависимости от производителя мультиварки режим готовки будет варьироваться: «Плов», «Рис», «Крупа» и т.д.

Ингредиенты	Количество
чеснока	– 1 зубец
моркови	– 1 шт.
масла подсолнечного	– 30 мл
лука красного	– 1 шт.
приправы для плова	– 5 г
риса	– 180 г
перца сладкого	– 1 шт.
воды	– 0,4 л
листьев лавра	– 1 шт.

1. Мелко нашинковать очищенные лук и чеснок.
2. Очистить от кожуры морковь и крупно ее натереть.
3. Соломкой нашинковать болгарский перец, вытащив его семенную коробочку.
4. В чашу мультиварки влить немного масла и переложить сюда лук с морковью, перцем и чесноком.
5. Промыть рис несколько раз.
6. Положить сюда приправы и лавровый лист, а сверху залить все указанным количеством воды. Перемешать.
7. Выбрать режим «Плов» или «Рис», время установится автоматически. Это занимает около получаса обычно. Крышку мультиварки закрыть.
8. После звукового сигнала вытащить лавр и подавать блюдо к столу.

Совет: для более рассыпчатого риса стоит отдать предпочтение длинным зернам.

Рис с замороженными овощами в мультиварке

Смесь замороженных овощей – ценный источник витаминов в зимний период.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
замороженных овощей	280 г
моркови	1 шт.
риса	360 г
масла подсолнечного	10 мл
специй	по вкусу
воды	0,5 л
помидоров (можно замороженных)	1 шт.

Сколько по времени – 35 минут.

Какова калорийность – 109 калорий.

1. Промыть рис несколько раз.
2. В мультиварке установить режим «Выпечка» или «Жарка» с таймером на пятнадцать минут.
3. Влить сюда масло и добавить немного специй.
4. Морковь почистить и натереть, добавить в уже горячее масло.
5. В это же время положить и замороженные овощи. Их состав может быть любым: цукини, стручковая фасоль, кукуруза, горошек и т.д.
6. Перемешать и закрыть крышкой. Жарить минут десять. За это время дважды перемешать.
7. За это время порезать помидор крупными ломтиками.
8. Поместить его к овощам и сразу же всыпать сюда рис, помешать, готовить до сигнала устройства.
9. Влить горячую воду и добавить еще специй.
10. Снова закрыть крышку и выбрать режим «Рис». Подождать сигнала устройства и затем подавать к столу.

Совет: для приятного цвета в блюдо можно добавить немного карри.

Рис с овощами и мясом в мультиварке

Мясо, овощи и рис – потрясающий питательный ужин, который очень быстро готовится.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
мяса	0,4 кг
риса	180 г
овощей замороженных	0,2 кг
луковиц	1 шт.
специй	по вкусу
воды	360 мл

Сколько по времени – 1 час 20 минут.

Какова калорийность – 120 калорий.

1. Мясо промыть и нарезать кусочками среднего размера.
2. Добавить ложку масла в чашу мультиварки и установить программу «Выпечка» с таймером на полчаса.
3. Когда масло разогреется, добавить сюда мясо и обжарить его.
4. Снять шелуху с лука и мелко нашинковать его, положить к мясу, когда оно будет готово. Обжарить до мягкости.
5. Промыть рис и вместе с замороженными овощами добавить в чашу.
6. Все приправить, залить водой и помешать.
7. Выбрать программу «Плов», время установится автоматически.
8. После сигнала подавать блюдо к столу.

Совет: для вкуса в воду можно добавить две ложки соевого соуса, но только количество соли тогда нужно будет уменьшить.

Как приготовить по-китайски с яйцами

Интересный рецепт, в котором рис нужно отварить отдельно, а затем быстро смешать с яйцом и поджарить.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
яиц	4 шт.
масла подсолнечного	70 мл
соевого соуса	15 мл
горошка зеленого	250 г
корня имбиря	3 см
зеленого лука	2 пера
чеснока	2 зубца
риса (вареного)	250 г

Сколько по времени – 15 минут.

Какова калорийность – 234 калории.

1. Снять с чеснока шелуху и мелко его порубить.
2. Имбирь очистить и измельчить так же, как и чеснок.
3. Яйца вбить в небольшую миску и слегка взбить вилкой.
4. Мультиварку включить разогреваться на 190 градусов, таймер – шесть минут. Сразу влить масло и разогревать его в течение минуты.
5. Далее добавить сюда чеснок и имбирь и обжарить их в течение тридцати секунд.
6. Рис к этому времени уже должен быть сварен. Для этого его нужно залить 500 мл воды и под крышкой варить в течение пятнадцати минут.
7. В мультиварку к чесноку добавить рис с горохом и обжаривать около двух минут, часто мешая.
8. Затем влить сюда яйца и быстро и постоянно мешать, чтобы они равномерно схватились небольшими комочками. Влить соевый соус и готовить до конца программы.
9. Подавать к столу с мелко порубленным луком сверху.

Совет: горошек для блюда может быть и замороженным. При этом размораживать его заранее не нужно. А вот консервированный лучше не использовать, он даст не тот вкус и может вовсе потерять свою форму.

Рецепт с овощами и грибами

Грибы прекрасно дополняют рис. Такая комбинация не оставляет после себя чувства тяжести в животе.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
риса	170 г
луковиц	1 шт.
специй	по вкусу
моркови	1 шт.
грибов замороженных	450 г
масла подсолнечного	40 мл
воды	350 мл
замороженных овощей	0,4 кг
чеснока	2 головки

Сколько по времени – 1 час 10 минут.

Какова калорийность – 80 калорий.

1. Промыть грибы проточной водой. Если среди них есть лисички, то их желательно отварить в течение пятнадцати минут отдельно в воде с солью. Это поможет убрать горечь.
2. Морковь нарезать кубиками, предварительно очистив от кожуры.
3. Точно так же измельчить и луковицу без шелухи.
4. Оба овоща необходимо обжарить на ложке масла до мягкости. Можно сделать это на сковороде, а можно в мультиварке в режиме «Жарка». Таймер – десять минут.
5. Далее грибы смешать с овощами и обжаривать их еще десять минут, подлив масла.
6. Промыть под водой замороженные овощи и добавить их к общей массе. Все вместе обжаривать еще минут десять.
7. В конце всыпать рис и приправить, перемешать.
8. Головки лука не очищать от шелухи, их нужно целыми погрузить прямо в смесь, чтобы сверху был виден только хвостик головки.
9. Выбрать режим «Плов» и закрыть крышку устройства. Время выставится автоматически. После сигнала подавать к столу.

Совет: если хочется, всегда можно добавить дополнительные овощи к замороженной смеси, измельчив их не слишком крупно.

Вариант с фасолью

Питательная фасоль мигом насытит любого желающего, ну а вкус блюду придает сочный болгарский перец.

ИНГРЕДИЕНТЫ	КОЛИЧЕСТВО
перца сладкого	1 шт.
помидоров	1 шт.
риса длиннозерного	180 г
стручков фасоли консервированной	0,2 кг
лука	40 г
подсолнечного масла	15 мл
специи	по вкусу

Сколько по времени – 1 час 40 минут.

Какова калорийность – 130 калорий.

1. Мелко нашинковать очищенный лук.
2. Помидор освободить от плодоножки и порезать его кубиками.
3. Так же измельчить и сладкий перец, но сначала его нужно вымыть и вытащить семенную коробочку.
4. Все эти три ингредиента нужно обжарить на ложке масла в режиме «Жарка».
5. Через десять минут добавить сюда промытый рис. Налить воду и закрыть крышку устройства. Выбрать режим «Плов» и дождаться его окончания.
6. Фасоль вытащить из банки и хорошенько промыть.
7. Через двадцать минут после сигнала мультиварки нужно вмешать к общей массе фасоль и сразу подавать.

Совет: если берется сырая фасоль, то ее нужно отварить до полной готовности отдельно и только потом можно вмешать в блюдо. Для ускорения процесса варки бобы лучше замочить в прохладной воде на ночь.

Полезные советы

Рис с овощами может подаваться как самостоятельное блюдо, но его можно подавать и как гарнир к курице, мясу, свежим салатам, рыбе. Сверху украшать самой разной зеленью, но вкуснее всего кинзой и базиликом.

Чтобы придать блюду новый легкий привкус, можно использовать дикий рис или другие сорта этого злака. Важно и сочетание специй: прованские травы, смесь приправ для плова, шафран, кориандр, мускатный орех и т.д.

Данные рецепты смогут подать идею для чудесного ужина или обеда: легкого и такого сочного! Его можно разнообразить, дополнить и украсить по своему усмотрению. Комбинация риса и овощей любима не только на Востоке, но и в отечественной кухне!

Пищевая ценность и химический состав "рис с овощами в мультиварке".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	99.4 кКал	1684 кКал	5.9%	5.9%	1694 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	3.3%	3040 г
Жиры	2.1 г	56 г	3.8%	3.8%	2667 г
Углеводы	18 г	219 г	8.2%	8.2%	1217 г

Энергетическая ценность рис с овощами в мультиварке составляет 99,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Рис с овощами в мультиварке»

1. Включить мультиварку на режим жарка на 5 минут.
2. Морковь нарезать соломкой и выложить в мультиварку.
3. Добавить нарезанные шампиньоны (они нужны буквально для вкуса и запаха).
4. Добавить нарезанную фасоль.
5. Жарить морковь и стручковую фасоль до окончания времени, помешивать.
6. Добавить рис.
7. Добавить воду.
8. Посолить и поперчить по вкусу.
9. Включить мультиварку на режим варка (плов) на 40 минут.
10. В конце добавить кукурузу, перемешать (чтобы она не была переваренной).
11. Подавать блюдо горячим.

• Рис – 1 ст.
• Вода – 2 ст.
• Шампиньоны – 100 гр.
• Морковь – 2 шт.
• Кукуруза консервированная – 200 гр.
• Соль (по вкусу) – 2 гр.
• Перец (по вкусу) – 2 гр.
• Фасоль стручковая – 150 гр.
• Растительное масло – 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Рис с овощами в мультиварке» (на 100 грамм ):