Перец болгарский запеченный в духовке калорийность

1 2 3 4 5

Описание рецепта — Печеный красный перец:

Красный болгарский перец, запеченный в духовке. Удалите зерна и черенки и храните в холодильнике, пока не соберетесь использовать.

Печеный красный перец: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Разогреть духовку до 200С.

Положить перец на лист для выпечки.
Выпекать 45-60 минут, переворачивая перец через каждые 15 минут.

Достать из духовки, накрыть фольгой и полностью охладить.

Удалить черенки и зерна, нарезать и положить в холодильнике, пока не соберетесь подавать.

Пищевая ценность и химический состав "перец запеченный в духовке".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.3% 4000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 9% 2772 г

Энергетическая ценность перец запеченный в духовке составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Перцы фаршированные запеченные»

  1. Перцы разрезать вдоль на половинки , очистить от семян.
  2. Порезать мелко лук.
  3. Порезанные на кусочки шампиньоны и лук выложить на сковороду и обжарить на антипригарной сковороде без масла.
  4. Добавить сюда же фарш из индейки и жарить до готовности.
  5. Посолить и поперчить по вкусу.
  6. Выложить в миску и добавить в начинку творог. Перемешать.
  7. Начинить приготовленной смесью половинки перцев, выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
  8. Посыпать натертым сыром.
  9. Запечь в духовке до мягкости перца.
  10. Украсить блюдо зеленью и томатом.
  • Фарш из индейки – 700 гр.
  • Творог обезжиренный – 180 гр.
  • Лук репчатый – 120 гр.
  • Шампиньоны – 100 гр.
  • Перец болгарский – 700 гр.
  • Сыр олтермани 9 % – 100 гр.
  • Соль – 7 гр.
  • Перец черный молотый – 4 гр.
  • Петрушка – 20 гр.
  • Томат – 1 шт.
Читайте также:  Рецепты мяса от гордона рамзи

Пищевая ценность блюда «Перцы фаршированные запеченные» (на 100 грамм ):

Оцените статью
Добавить комментарий

Перец болгарский запеченный в духовке калорийность

1 2 3 4 5

Описание рецепта — Печеный красный перец:

Красный болгарский перец, запеченный в духовке. Удалите зерна и черенки и храните в холодильнике, пока не соберетесь использовать.

Печеный красный перец: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Разогреть духовку до 200С.

Положить перец на лист для выпечки.
Выпекать 45-60 минут, переворачивая перец через каждые 15 минут.

Достать из духовки, накрыть фольгой и полностью охладить.

Удалить черенки и зерна, нарезать и положить в холодильнике, пока не соберетесь подавать.

Пищевая ценность и химический состав "перец запеченный в духовке".

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40 кКал 1684 кКал 2.4% 6% 4210 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.3% 4000 г
Углеводы 7.9 г 219 г 3.6% 9% 2772 г

Энергетическая ценность перец запеченный в духовке составляет 40 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Как приготовить блюдо «Перцы фаршированные запеченные»

  1. Перцы разрезать вдоль на половинки , очистить от семян.
  2. Порезать мелко лук.
  3. Порезанные на кусочки шампиньоны и лук выложить на сковороду и обжарить на антипригарной сковороде без масла.
  4. Добавить сюда же фарш из индейки и жарить до готовности.
  5. Посолить и поперчить по вкусу.
  6. Выложить в миску и добавить в начинку творог. Перемешать.
  7. Начинить приготовленной смесью половинки перцев, выложить на противень, застеленный пекарской бумагой.
  8. Посыпать натертым сыром.
  9. Запечь в духовке до мягкости перца.
  10. Украсить блюдо зеленью и томатом.
  • Фарш из индейки – 700 гр.
  • Творог обезжиренный – 180 гр.
  • Лук репчатый – 120 гр.
  • Шампиньоны – 100 гр.
  • Перец болгарский – 700 гр.
  • Сыр олтермани 9 % – 100 гр.
  • Соль – 7 гр.
  • Перец черный молотый – 4 гр.
  • Петрушка – 20 гр.
  • Томат – 1 шт.
Читайте также:  Рецепт от кашля редька с сахаром

Пищевая ценность блюда «Перцы фаршированные запеченные» (на 100 грамм ):

Оцените статью
Добавить комментарий

Adblock
detector