Рис с морепродуктами калорийность

Как приготовить блюдо «Рис с морепродуктами»

  1. В подсоленной воде отварить рис.
  2. Лук мелко нарезать, морковь нарезать тонкой соломкой, чеснок порубить.
  3. Болгарский перец порезать кубиками или соломкой.
  4. На сковороде разогреть оливковое масло, положить лук, чеснок и обжарить примерно 2 минуты на среднем огне. Добавить морковь и жарить еще минут 5.
  5. Затем добавить болгарский перец, перемешать, посолить и готовить еще 5-7 минут.
  6. Добавить морепродукты, перемешать, довести до кипения и готовить 5 минут.
  7. Отварной рис переложить в сковороду к овощам и морепродуктам, аккуратно перемешать.
  • Рис коричневый – 100 гр.
  • Лук репчатый -1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Кальмар – 100 гр.
  • Моллюски – 70 гр.
  • Масло оливковое – 2 ст.л.
  • Вода – 200 гр.
  • Соль – 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с морепродуктами» (на 100 грамм ):


Рис с морепродуктами
.
рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты
Рис рассыпчатый
нешлифованый 150 гр.
Лук репчатый 20 гр.
Мидии 200 гр.
Креветки свежие 200 гр.
Чеснок 10 гр.
Соль поваренная
+ приправа "Для риса" 5 гр.

Приготовление
Рис с морепродуктами можно быстро приготовить на ужин. Любители море продуктов его оценят!
Берем рис, варим его как обычно, до полной готовности. Пока варится рис, промываем под струей воды мидии, в небольшое количество кипящей, соленой воды бросаем креветки пока не растаят (мин 5) вытаскиваем их и очищаем. Режем лук на квадратики среднего размера. Разогреваем сковороду, немного растительного масла, и бросаем туда лук, жарим его практически до готовности, потом туда же кладем мидии, жарим до готовности (мин 6-8). Рис, который уже сварился выкладываем в эту же сковороду, туда же креветки, посыпаем приправой для риса и все это жарим мин 5. Получается оболденно вкусно! При подаче к столу рис с морепродуктами можно посыпать укропом и украсить несколькими большими неочищенными креветками.

Читайте также:  Пирожки с яблоками из слоеного теста рецепт

Всё блюдо б – 71,5 ж – 6,4 уг – 49 ккал – 540
1 порция б – 35,8 ж – 3,2 уг – 24,5 ккал – 270
100 гр. б – 12,2 ж – 1,1 уг – 8,4 ккал – 93

Укажите необходимое количество риса с морепродутами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество риса с морепродутами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рис с морепродуктами калорийность

Как приготовить блюдо «Рис с морепродуктами»

  1. В подсоленной воде отварить рис.
  2. Лук мелко нарезать, морковь нарезать тонкой соломкой, чеснок порубить.
  3. Болгарский перец порезать кубиками или соломкой.
  4. На сковороде разогреть оливковое масло, положить лук, чеснок и обжарить примерно 2 минуты на среднем огне. Добавить морковь и жарить еще минут 5.
  5. Затем добавить болгарский перец, перемешать, посолить и готовить еще 5-7 минут.
  6. Добавить морепродукты, перемешать, довести до кипения и готовить 5 минут.
  7. Отварной рис переложить в сковороду к овощам и морепродуктам, аккуратно перемешать.
  • Рис коричневый – 100 гр.
  • Лук репчатый -1 шт.
  • Морковь – 1 шт.
  • Перец болгарский – 1 шт.
  • Чеснок – 2 зуб.
  • Кальмар – 100 гр.
  • Моллюски – 70 гр.
  • Масло оливковое – 2 ст.л.
  • Вода – 200 гр.
  • Соль – 5 гр.

Пищевая ценность блюда «Рис с морепродуктами» (на 100 грамм ):


Рис с морепродуктами
.
рассчитан на 2 порции.

Ингредиенты
Рис рассыпчатый
нешлифованый 150 гр.
Лук репчатый 20 гр.
Мидии 200 гр.
Креветки свежие 200 гр.
Чеснок 10 гр.
Соль поваренная
+ приправа "Для риса" 5 гр.

Приготовление
Рис с морепродуктами можно быстро приготовить на ужин. Любители море продуктов его оценят!
Берем рис, варим его как обычно, до полной готовности. Пока варится рис, промываем под струей воды мидии, в небольшое количество кипящей, соленой воды бросаем креветки пока не растаят (мин 5) вытаскиваем их и очищаем. Режем лук на квадратики среднего размера. Разогреваем сковороду, немного растительного масла, и бросаем туда лук, жарим его практически до готовности, потом туда же кладем мидии, жарим до готовности (мин 6-8). Рис, который уже сварился выкладываем в эту же сковороду, туда же креветки, посыпаем приправой для риса и все это жарим мин 5. Получается оболденно вкусно! При подаче к столу рис с морепродуктами можно посыпать укропом и украсить несколькими большими неочищенными креветками.

Читайте также:  Плаценты с тыквой рецепт с фото

Всё блюдо б – 71,5 ж – 6,4 уг – 49 ккал – 540
1 порция б – 35,8 ж – 3,2 уг – 24,5 ккал – 270
100 гр. б – 12,2 ж – 1,1 уг – 8,4 ккал – 93

Укажите необходимое количество риса с морепродутами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Укажите необходимое количество риса с морепродутами в калькуляторе, чтобы узнать калорийность, а также содержание белков, жиров и углеводов в нем.

1 стандартная порция блюда (тарелка) = 250 грамм

Не нашли нужный продукт или блюдо?

Сообщите нам об этом в комментарии и мы добавим его:

Запись опубликована в рубрике Без рубрики. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *