- Пищевая ценность и химический состав "Попкорн (половина большого в кино)".
- Пищевая ценность и химический состав "Попкорн (половина большого в кино)".
- Сколько калорий в воздушной кукурузе
- БЖУ продукта
- Калорийность лакомства соленого и сладкого
- Калорийность карамельного лакомства
- Энергетическая ценность сырной кукурузы
- Виды лакомства
- Содержание полезных веществ
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн (половина большого в кино)".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 840 кКал | 1684 кКал | 49.9% | 5.9% | 200 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 1.7% | 691 г |
| Жиры | 51 г | 56 г | 91.1% | 10.8% | 110 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 4.2% | 284 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 7.1% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 0.9% | 1268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 1.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.7% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 0.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 0.8% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 3.7% | 320 г |
| Натрий, Na | 1240 мг | 1300 мг | 95.4% | 11.4% | 105 г |
| Фосфор, Ph | 318 мг | 800 мг | 39.8% | 4.7% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 2% | 600 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 3% | 400 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Попкорн (половина большого в кино) составляет 840 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Пищевая ценность и химический состав "Попкорн (половина большого в кино)".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 840 кКал | 1684 кКал | 49.9% | 5.9% | 200 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 1.7% | 691 г |
| Жиры | 51 г | 56 г | 91.1% | 10.8% | 110 г |
| Углеводы | 77 г | 219 г | 35.2% | 4.2% | 284 г |
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 7.1% | 167 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71 мкг | 900 мкг | 7.9% | 0.9% | 1268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 1.6% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.7% | 1800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 0.9% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 26 мкг | 400 мкг | 6.5% | 0.8% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3 мг | 2500 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Магний, Mg | 125 мг | 400 мг | 31.3% | 3.7% | 320 г |
| Натрий, Na | 1240 мг | 1300 мг | 95.4% | 11.4% | 105 г |
| Фосфор, Ph | 318 мг | 800 мг | 39.8% | 4.7% | 252 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3 мг | 18 мг | 16.7% | 2% | 600 г |
| Цинк, Zn | 3 мг | 12 мг | 25% | 3% | 400 г |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Попкорн (половина большого в кино) составляет 840 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Сколько калорий в воздушной кукурузе
Сама по себе воздушная кукуруза содержит небольшое количество калорий, однако, многие производители в процессе ее приготовления добавляют некоторое количество вкусовых добавок, сахарный сироп или соль. В этом случае ее энергетическая ценность незначительно возрастает.
Как правило, калорийность попкорна варьируется от 300 до 500 килокалорий. Важно понимать, что калорийность напрямую зависит от типа добавки.
БЖУ продукта
В случае если лакомство было приготовлено без добавок, то оно практически не имеет вкуса, что отражается на ее популярности. В общественных заведениях — кинотеатрах, экспериментальных театрах, в парках развлечений ее практически не покупают. Средняя калорийность такого лакомства составляет 367 ккал, что достаточно много и из-за чего могут возникнуть проблемы с фигурой. В состав такой кукурузы входят жиры (13,5), белки (7,3) и углеводы (62,7).
Однако при добавлении добавок калорийность соленого попкорна или сладкого аналога существенно возрастает. Давайте разберемся, какие существуют востребованные виды попкорна, какова их калорийность.
Калорийность лакомства соленого и сладкого
Воздушная кукуруза с добавлением соли содержит 407 ккал. В целом такой попкорн практически не отличается от других видов, однако, после его употребления у человека возникает жажда, которую в кинотеатре, цирке или других местах утоляют газированной водой.
В домашней же обстановке такую кукурузу часто употребляют вместе с пивом, отчего ее калорийность возрастает в несколько раз. Накопление соли в организме ведет к задержке жидкости и препятствованию расщеплению жиров. Оптимальным вариантом при употреблении такого попкорна является покупка таких напитков, как травяной или зеленый чай, или же минеральной воды.
У многих возникает вопрос относительно калорийности сладкого попкорна. Он является наиболее популярным у детей. Количество калорий в ней зависит от количества добавленного сиропа и наличия различных наполнителей. В целом калорийность такой кукурузы может варьироваться от 400 до 700 ккал.
Лучше всего для фигуры употреблять продукт, приготовленный в микроволновой печке. Такой сладкий попкорн калорийность имеет минимальную при сравнении с другими видами. Этот продукт имеет небольшую стоимость, и по этой причине производители редко добавляют в него сиропы. Для усиления вкуса используется сахарная пудра, которая в небольшом количестве распыляется в продукте.
Калорийность карамельного лакомства
Карамельный попкорн любят не только дети, но и люди старшего поколения. Он имеет изысканный вкус и приятный аромат. Калорийность его практически не отличается от других видов попкорна и составляет 405 ккал на 100 гр. Состав продукты:
- Углеводов в таком количестве лакомства содержится 77 грамм.
- Содержание жиров — 8,9.
- Общее количество белков — 5,5 грамм.
Энергетическая ценность сырной кукурузы
Этот вид является самым калорийным. В этом лакомстве находится сырная смесь, и в 100 его граммах содержится больше 500 ккал. Купить подобную кукурузу очень сложно, и чаще всего можно приобрести продукт, в составе которого находится не сырная смесь, а различные ароматизаторы, химические добавки и усилители вкуса. По этой причине перед покупкой лучше предварительно прочитать ее состав. В целом сырный попкорн имеет высокую калорийность при сравнении с другими видами, но это абсолютно не сказывается на его популярности.
Виды лакомства
На сегодняшний день имеется множество видов этого лакомства. На прилавках торговых точек можно увидеть попкорн со вкусом бекона, сыра, паприки или карамели. Этот товар можно разделить на следующие группы:
- Попкорн соленый. Он представляет собой воздушную кукурузу с добавлением соли или соленых приправ.
- Карамельный попкорн. Такая воздушная кукуруза поливается сахарным сиропом, и он после остывания превращается в корочку карамели на поверхности хлопьев.
- Кукуруза с различными вкусами. В таком попкорне содержится большая концентрация усилителей вкуса, добавок и красителей.
Содержание полезных веществ
Некоторые диетологи придерживаются мнения, что этот продукт полезен для организма человека. Однако использование при его приготовлении различных добавок в виде красителей, наполнителей и усилителей вкуса делают лакомство вредным для человека, так как происходит засорение желудка, в результате чего обмен веществ начинает осуществляться гораздо медленнее, что, в свою очередь, приводит к появлению лишнего веса.
Самым полезным считается продукт, не имеющий добавок. В его составе содержаться углеводы, переваривание которых в течение долгого времени не дают желудку ощущать чувство голода.
И также такая воздушная кукуруза содержит значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации работы желудка.
Употребление такого лакомства позволяет восполнить дефицит витамина В, что положительно сказывается на работе сердца человека, а также его нервной и пищеварительной системы, благодаря наличию в ней калия, который к тому же позволяет избавиться от отеков, так как происходит вывод лишней жидкости.