Пищевая ценность и химический состав "Печенье Зерновое [Лукас]".
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 кКал | 1684 кКал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 2.7% | 724 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 9.5% | 207 г |
| Углеводы | 51.9 г | 219 г | 23.7% | 4.7% | 422 г |
Энергетическая ценность Печенье Зерновое [Лукас] составляет 508 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Как приготовить блюдо «Печенье зерновое»
- Все компоненты смешать.
- Мокрыми руками слепить печенья.
- Выпекать 40 минут при температуре 185-190 градусов.
- Кунжут – 50 гр.
- Тыквенное семя – 100 гр.
- Семена льна – 50 гр.
- Льняная мука – 50 гр.
- Изюм – 50 гр.
- Чернослив – 50 гр.
- Отруби пшеничные – 50 гр.
- Молоко коровье сырое – 200 гр.
- Овсяные хлопья – 50 гр.
Пищевая ценность блюда «Печенье зерновое» (на 100 грамм ):
Калории: 298.9 ккал.
Компоненты и калорийность рецепта «Печенье зерновое»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 кунжут |
50 гр | 50 | 9.7 | 24.35 | 6.1 | 282.5 |
 семечки тыквенные |
100 гр | 100 | 24.5 | 45.8 | 4.7 | 556 |
 семена льна |
50 гр | 50 | 9.15 | 21.1 | 14.45 | 267 |
 мука льняная |
50 гр | 50 | 18 | 5 | 4.5 | 135 |
 изюм |
50 гр | 50 | 1.45 | 0.3 | 33 | 132 |
 чернослив |
50 гр | 50 | 1.15 | 0.35 | 28.75 | 115.5 |
 пшеничные отруби |
50 гр | 50 | 7.55 | 1.9 | 26.8 | 148 |
 молоко коровье свежее |
200 гр | 200 | 5.8 | 7 | 9.4 | 124 |
 овсяные хлопья |
50 гр | 50 | 5.95 | 3.6 | 34.65 | 183 |
| Итого | 650 | 83.3 | 109.4 | 162.4 | 1943 | |
| 1 порция | 65 | 8.3 | 10.9 | 16.2 | 194.3 | |
| 100 грамм | 100 | 12.8 | 16.8 | 25 | 298.9 |
Это пользовательский рецепт, поэтому могут быть ошибки и опечатки. Если их обнаружите, просьба написать в комментарии под рецептом – исправим.
Пошаговые рецепты с фото от нашего сайта находятся в разделе «Рецепты».
Вкусное слоеное несладкое печенье с семечками подсолнуха, льна и кунжута.
Пищевая ценность на 100 г продукта: белки – 10,5 г; жиры – 27,0 г; углеводы – 51,9 г.
Калорийность (энергетическая ценность) на 100 г продукта – 508 ккал.